운동도 쉼도 함께하는 체중관리
점핑운동으로 가볍게 시작하고, 건식 반신욕과 원적외선 셀온 찜질로 쉬어가세요. 서울아산병원 간호사 출신 13년차 코치가 직접 함께합니다.
양산 다이어트, 운동도 쉼도
내 몸에 맞게 골라서
점핑운동과 휴식을 함께 하셔도 좋고, 몸이 불편해 운동이 어려우신 분은 원적외선 셀온 찜질부터 편안하게 시작하셔도 좋아요. 코치와 상담해서 내게 맞는 방법을 정해요.
점핑운동
음악에 맞춰 가볍게 뛰는 운동이에요. 운동이 처음인 분도 부담 없이 시작해요.
건식 반신욕
물에 담그지 않는 건식이에요. 점핑운동 후 따뜻하게 몸을 풀고 쉬어가는 시간이에요.
원적외선 셀온 찜질
운동과 함께 하셔도, 찜질만 따로 하셔도 좋아요. 운동이 어려운 분도 편안하게 이용하세요.
맞춤 영양코칭 선택
원하시는 분께 개인별 목표와 생활 패턴에 맞춰 체중관리와 영양을 코칭해 드려요.
운동이 아직 부담스러우신가요? 찜질부터 시작하세요
- 무릎·허리 등이 불편해 뛰는 운동이 부담되는 분
- 체력이 약하거나 오랫동안 운동을 쉬신 분
- 운동은 하고 싶은데 어디서부터 시작할지 막막한 분
- 몸이 무겁고 피곤해 편하게 쉬어가고 싶은 분
※ 건강 상태에 따라 이용 방법이 달라질 수 있어요. 앓고 계신 질환이나 복용 중인 약이 있으면 상담 때 꼭 알려주세요.
매달 내 변화를 눈으로 확인해요
체중만이 아니라 근육과 체지방의 변화를 함께 살펴봐요.
달라진 모습을 사진으로 남겨 직접 비교해 볼 수 있어요.
한 달의 변화를 기록으로 정리해 다음 달 목표를 함께 세워요.
직접 16kg을 뺀 코치가
끝까지 함께합니다
서울아산병원 간호사와 보건교사를 거쳐 13년째 웰니스코치로 일하고 있는 옥현아 코치입니다. 직접 16kg을 감량해 본 경험이 있어서, 다이어트가 왜 어려운지 잘 알아요.
- 개인별 목표와 생활 패턴에 맞춘 체중관리
- 고객의 이야기를 먼저 듣고 공감하는 상담
- 회원의 절반 이상이 3년 넘게 함께하는 클럽
양산 다이어트, 함께하니까 끝까지 가요
챌린지로 함께하는 즐거움이 있어요. 10kg 이상 감량에 성공한 회원 사례도 있습니다.
무릎이 아파 운동을 찾다
우리 클럽을 찾아오셨어요
점핑운동과 원적외선 셀온 테라피, 도전다이어트를 꾸준히 이어가며 몰라보게 날씬하고 예뻐지셨어요. 7개월에 25kg을 감량한 뒤에도 꾸준히 유지하며 총 28kg을 감량하셨어요. 요즘은 누구보다 힘차게 뛰셔서, 처음 오셨던 모습을 잊게 만든답니다.
“감량하니 몸도 가볍고, 코치님과 주위분들의 정성어린 말 한마디가 큰 힘이 되었어요. 감사합니다.”- 회원님 후기 중에서
운동은 엄두도 못 내던 분이
한라산에 오르셨어요
네 아이를 키우는 어머니로, 처음엔 몸이 무겁고 무릎도 부담돼 운동을 시작하는 것 자체가 걱정이셨어요. 영양관리와 함께 점핑운동, 원적외선 셀온 찜질을 이용하며 조금씩 체력이 붙었고, 간월재와 통도사 암자길을 거쳐 아들과 한라산까지 다녀오셨어요. 체중은 1년 만에 58.8kg에서 48.9kg이 되었고, 1년 7개월째 유지하고 계세요.
“생각보다 할 만하네요. 몸이 조금씩 편안해지니까 운동도 해볼 수 있겠어요.”- 회원님 말씀 중에서
“출산 후 찐 살은
어쩔 수 없는 줄 알았어요”
세 살 아들을 키우며 매운 배달 음식으로 하루를 달래던 회원님이에요. 몸이 늘 무겁고 속이 더부룩해 고민이셨고, “과연 이 몸으로 뭘 할 수 있을까” 하셨지만, 원적외선 찜질과 점핑운동, 맞춤 식단 관리를 꾸준히 이어가셨어요. 체중은 78.2kg에서 57.9kg이 되었고, 지금도 목표까지 5kg을 남기고 건강한 생활을 이어가고 계세요. 이제는 환하게 웃으며, 아들에게 더 밝고 자신감 넘치는 엄마가 되셨어요.
※ 감량 결과에는 개인차가 있으며, 모든 회원에게 같은 결과를 보장하지 않습니다. 내 속도에 맞춰 꾸준히 함께할수록 변화가 오래 이어져요.
자주 묻는 질문
운동을 거의 안 해봤는데, 따라갈 수 있을까요?
걱정하지 않으셔도 돼요. 점핑은 음악에 맞춰 가볍게 뛰는 운동이라 처음이어도 금방 익숙해져요. 시작 전에 코치와 몸 상태와 목표부터 이야기하고, 내 속도에 맞춰 시작합니다.
체력이 약해서 걱정이에요. 찜질만 해도 되나요?
그럼요. 운동이 부담스러운 분들이 원적외선 셀온 찜질부터 시작하시는 경우가 많아요. 편하게 쉬면서 센터에 익숙해지고, 마음이 생길 때 점핑운동을 더해 보세요.
혼자 하면 금방 포기할까 봐 걱정돼요.
그래서 함께하는 구조를 만들었어요. 챌린지로 같이 힘을 내고, 매달 체성분을 측정하고 사진과 기록으로 내 변화를 눈으로 확인해요. 코치가 옆에서 끝까지 공감하며 함께합니다.
식단도 꼭 해야 하나요?
아니요, 원하시는 분께만 해드려요. 목표와 생활 패턴에 맞춰 무리 없는 방법을 함께 찾아요.
언제 가면 되나요?
365일 연중무휴 자율이용이라 내 일정에 맞춰 오실 수 있어요. 처음 방문하실 때 이용 방법을 자세히 안내해 드려요.
체험은 어떻게 신청하나요?
상담·체험 예약에서 원하시는 시간을 골라 바로 신청하실 수 있어요. 전화(055-367-2488)로 문의하셔도 됩니다. 운동이 처음이어도, 찜질만 원하셔도 환영해요.